마사지 요법은 광범위한 요통과 반복되는 문제에 매우 유익할 수 있지만, 귀하에게 적합합니까? 전통적인 마사지 치료는 우울증과 불안 관련 장애를 완화할 뿐만 아니라 다양한 형태의 요통에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 마사지 요법은 또한 신체 부위의 혈액 순환을 증가시켜 신체의 자연 치유 과정을 가속화합니다. 마사지는 엔돌핀과 세로토닌(‘기분 좋은’ 호르몬) 생성을 자극하는 것으로 알려져 있기 때문에 그로 인한 쾌감이 천연 진통제 역할을 하여 자연스럽고 전체적인 방식으로 통증을 치료할 수 있습니다.
얼음 마사지는 요통으로 고통받는 많은 사람들에게 인기있는 마사지 유형입니다. 얼음 마사지는 집에서 쉽게 할 수 있으므로 비용이 저렴합니다(물론 무료!). 얼음 마사지는 근육 염좌 및 스포츠 부상에 가장 잘 사용되며 종종 통증이 있거나 손상된 부위에 얼음찜질을 하여 사용합니다. 혈관이 조여지고 수축하면서 순환이 감소합니다. 얼음 팩을 제거하고 혈관이 확장되면 갑작스러운 혈액 공급이 신체의 자연 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 관절염이나 마비와 같은 상태로 고통받는 사람들에게는 얼음 마사지를 권장하지 않으며 화상이나 심각한 부상을 피하기 위해 항상 세심한주의와주의를 기울여야합니다.
또 다른 인기 있는 홈 마사지 방법은 안마 의자를 사용하는 것입니다. 이러한 전자 장치는 독립형 의자 또는 기존 의자의 등받이 위로 미끄러지는 패드입니다. 일부 모델은 마사지 동작과 함께 온열감을 주기도 합니다. 안마의자는 일반적으로 자동화되어 있기 때문에 부상이나 질병에 맞는 치료를 하기가 어렵습니다. 따라서 마사지 의자는 종종 사람의 개입과 기존 마사지에 대한 효과적인 대안이 아닙니다. 그러나 이 장치는 많은 요통으로 고통받는 사람들에게 매우 유익할 수 있습니다. 최근 골절이나 열린 상처에는 안마 의자를 사용해서는 안 됩니다.
전통 마사지 요법은 기존 마사지 중에서 가장 시도되고 안산출장안마 검증된 방법입니다. 완전히 훈련된 마사지 치료사는 비용이 많이 들 수 있지만, 본질적으로 의학적 치료 체제인 것을 전문가가 수행하도록 하는 것을 대체할 수는 없습니다. 훈련받지 않은 사람에게 마사지를 받으면 더 큰 피해를 입을 수 있습니다. 기존의 마사지는 통증 환자가 증가된 움직임 범위를 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 원래 질병에서 장기간 통증 완화를 제공할 수 있습니다. 마사지 후 약간의 통증이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 이것은 완벽하게 정상이며 장기적인 이점이 가장 집중되어야 하는 것입니다.
요약하자면, 마사지 요법은 올바르게 수행되면 요통 및 기타 근육 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 유익할 수 있습니다. 각 유형의 마사지 치료에는 고유한 이점이 있으며 특정 유형의 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 선택한 방법이 고통받는 질병과 관련이 있는지 확인하고 추가 합병증이나 부상을 피하기 위해 숙련된 전문가가 마사지 요법을 수행하는지 확인하십시오.